La colina: Qué es, beneficios, efectos secundarios y más
La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel fundamental en la capacitación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función inquieta y la producción de ADN (las moléculas en las células que llevan información genética). Su médico puede organizar una prueba de su nivel de vitamina B12 para determinar si usted cuenta con una deficiencia. La vitamina B12 de los suplementos dietéticos no está unida a la proteína y, por eso, no es necesario el primer paso. Sin embargo, la vitamina B12 de los suplementos tiene que conjuntarse con el factor intrínseco para su absorción. Pertenece a las 8 vitaminas del grupo B, las cuales ejercen un papel clave para sostener la salud del pelo, las uñas, los ojos, el hígado o el sistema inquieto.
¿Dónde puedo consultar más información sobre nutrición y suplementos dietéticos?
No obstante, la ingesta diaria recomendada de 2,4 mcg para personas inferiores de 50 años es mucho más difícil de cumplir con una dieta vegetariana o vegana. Por consiguiente, la ingesta día tras día recomendada de vitamina B12 durante el embarazo es de 2,6 mcg. Aunque son relativamente pocos los adultos jóvenes que presentan una deficiencia de B12, hasta el 62% de los adultos mayores de 65 años tienen escenarios sanguíneos de este nutriente inferiores a los óptimos. Para los mayores de 14 años, la ingesta día tras día recomendada de vitamina B12 es de 2,4 mcg. Los suplementos de vitamina B12 (tal como otras vitaminas del grupo B) dismuyen los escenarios de homocisteína en la sangre.
Demencia y función cognitiva
Además de esto, https://Julia-beatriz-corte-real.technetbloggers.de/descubriendo-venlafaxina-Lo-que-debes-saber-sobre-los-sintomas-en-los-primeros-dias-de-tratamiento los escenarios extremadamente altos de B12 en la sangre de las mamás estaban relacionados con un mayor riesgo de autismo en sus hijos. La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, lo que quiere decir que tu cuerpo excreta lo que no necesitas en la orina. Además, la deficiencia de B12 en los bebés puede ocasionar irritabilidad, disminución del apetito y retraso en el crecimiento. Además, una enorme revisión sistemática probó que la deficiencia de B12 se asocia con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer en los recién nacidos.
Suplementos durante el embarazo: Qué es seguro y qué no lo es
En varios estudios se demostró que la gente con escenarios superiores de vitamina B12 tienen un mayor riesgo de cáncer. Sin embargo, otras indagaciones han revelado que el riesgo de cáncer es mucho más alto en personas con escenarios bajos de vitamina B12 o que los niveles de vitamina B12 no influyen en el peligro de cáncer. Hacen falta más pruebas científicas para saber si los escenarios de vitamina B12 inciden en el peligro de cáncer. La vitamina B12 es un nutriente que asiste para sostener la salud de las neuronas y la sangre. Además, contribuye a la capacitación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas y cada una de las células. También, asiste para impedir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad.
La vitamina B12 es un nutriente que asiste para sostener la salud de las neuronas y la sangre, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus iniciales en inglés). La acidez estomacal es que se requiere para entrar a la vitamina B12 que se encuentra de forma natural en los alimentos, y se requiere un aspecto intrínseco para su absorción. La vitamina B12 se encuentra más que nada en los modelos animales, como las carnes, el marisco, los artículos lácteos y los huevos. También se añade a algunos alimentos procesados, como los cereales y la leche no láctea. Es necesario para la adecuada producción de glóbulos rojos, la capacitación del ADN, la función inquieta y el metabolismo. La vitamina B12 es un nutriente fundamental que desempeña un papel fundamental en múltiples procesos de tu cuerpo.
